Quand on se lance dans la musculation, on aime bien s’atteler à quelques défis histoire de mesurer notre progression et pourquoi pas gagner en motivation. L’objectif des 100 pompes par jour en est une très bonne illustration. Mais avant d’aller Lire la suite…
L’un des aspects les plus difficiles de la musculation est de trouver la motivation. Quelle que soit la raison pour laquelle vous décidez d’adopter une nouvelle alimentation ou de vous rendre à la salle, il est souvent difficile de respecter Lire la suite…
Ce n’est un secret pour personne que les séances d’entraînement en split sont meilleures pour développer la masse musculaire que les séances d’entraînement sur tout le corps. Le split est une méthode d’entraînement plébiscitée par les entraîneurs confirmés. Le split Lire la suite…
Prendre du muscle est très recherché d’un point de vue esthétique et santé. Il y a beaucoup d’informations sur le sujet de gagner du muscle. Beaucoup de gens ont trouvé des « secrets » uniques et veulent vous faire croire que la Lire la suite…
Quand vous savez qu’un sac de pommes de terre pèse 2 kg, imaginez à quel point ça serait génial d’être 2 kg plus léger la semaine prochaine à la même heure. Sauf que ce n’est pas possible de le faire Lire la suite…
Bien sûr, la course à pied est un excellent entraînement qui fait partie de votre répertoire cardiovasculaire – c’est non seulement un excellent moyen de vous remettre en forme, mais c’est aussi une façon d’améliorer votre bien-être mental. Mais ce Lire la suite…
Perdre du poids n’est jamais une chose facile ! Vous le savez sans doute, l’alimentation joue un rôle clé. Et si on mettre toutes les chances de son coté pour maigrir facilement, il vaut mieux éviter certains aliments ! En Lire la suite…
L’été est la saison pour tout ce qui est à l’extérieur. Pour beaucoup d’entre nous, les mois les plus chauds signifient mettre des chemises sans manches, des shorts et des maillots de bain. C’est aussi la période de l’année où Lire la suite…
Si vous demandez à presque n’importe quel professionnel du fitness comment perdre vos poignées d’amour, il vous dira deux choses : Aucune quantité de crunch ne fera une différence si vous n’améliorez pas d’abord votre régime alimentaire et votre programme Lire la suite…
Un substitut de repas, qu’est-ce que c’est exactement ? L’idée est de remplacer vos repas réguliers par des shakers et des barres-collations à faible calories pour réduire votre apport énergétique global et vous aider à maigrir. Si vous pouvez avaler Lire la suite…