La musculation est une discipline accessible à tous, de moins en moins pratiquée par les hommes seulement mais aussi par les femmes. Cette discipline physique apporte beaucoup de bienfaits qui sont de plus en plus reconnus, notamment la perte de Lire la suite…
Cet article fait partie de notre dossier sur la prisse de masse musculaire. Que ce soit pour des raisons esthétiques, parce que vous aimez les défis, ou parce que vous souhaitez gagner en puissance, vous souhaitez prendre de la masse Lire la suite…
Cet article fait suite à notre dossier sur comment prendre de la masse musculaire rapidement. Beaucoup d’hommes cherchent à se muscler pour l’aspect esthétique des muscles, mais rares sont ceux qui sont conscients des bénéfices qu’apporte un programme de musculation Lire la suite…
On entend de plus en plus parler du fitness, mais peu de gens pourraient définir exactement ce terme qui englobe plusieurs disciplines physiques et de bien-être. On fait le point avec vous sur ce qu’est le fitness et quels sont Lire la suite…
Quand on se lance dans la musculation, on aime bien s’atteler à quelques défis histoire de mesurer notre progression et pourquoi pas gagner en motivation. L’objectif des 100 pompes par jour en est une très bonne illustration. Mais avant d’aller Lire la suite…
L’un des aspects les plus difficiles de la musculation est de trouver la motivation. Quelle que soit la raison pour laquelle vous décidez d’adopter une nouvelle alimentation ou de vous rendre à la salle, il est souvent difficile de respecter Lire la suite…
Ce n’est un secret pour personne que les séances d’entraînement en split sont meilleures pour développer la masse musculaire que les séances d’entraînement sur tout le corps. Le split est une méthode d’entraînement plébiscitée par les entraîneurs confirmés. Le split Lire la suite…
Prendre du muscle est très recherché d’un point de vue esthétique et santé. Il y a beaucoup d’informations sur le sujet de gagner du muscle. Beaucoup de gens ont trouvé des « secrets » uniques et veulent vous faire croire que la Lire la suite…
Quand vous savez qu’un sac de pommes de terre pèse 2 kg, imaginez à quel point ça serait génial d’être 2 kg plus léger la semaine prochaine à la même heure. Sauf que ce n’est pas possible de le faire Lire la suite…
Dans une stratégie globale pour maigrir, le sport joue un rôle essentiel. Comme évoqué dans notre article consacré à la perte de poids, tout l’enjeu consiste à créer un déficit calorique sur le long-terme. Concrètement, si vous dépensez 300 calories Lire la suite…