Idée de programme fitness pour femme !

On entend de plus en plus parler du fitness, mais peu de gens pourraient définir exactement ce terme qui englobe plusieurs disciplines physiques et de bien-être. On fait le point avec vous sur ce qu’est le fitness et quels sont ses avantages, avec des exemples de...

Comment prendre de la masse musculaire rapidement ?

Prendre du muscle est très recherché d'un point de vue esthétique et santé. Il y a beaucoup d'informations sur le sujet de gagner du muscle. Beaucoup de gens ont trouvé des "secrets" uniques et veulent vous faire croire que la construction musculaire est compliquée....

Perdre 2 kilos par semaine ? La vérité !

Quand vous savez qu'un sac de pommes de terre pèse 2 kg, imaginez à quel point ça serait génial d'être 2 kg plus léger la semaine prochaine à la même heure. Sauf que ce  n'est pas possible de le faire de manière saine. Chez Qivafit, on a une approche très prudente sur...

Faire du sport à la maison pour perdre du poids !

Dans une stratégie globale pour maigrir, le sport joue un rôle essentiel. Comme évoqué dans notre article consacré à la perte de poids, tout l'enjeu consiste à créer un déficit calorique sur le long-terme. Concrètement, si vous dépensez 300 calories chaque jour EN...

Recette de grand-mère pour maigrir du ventre !

L'été est la saison pour tout ce qui est à l'extérieur. Pour beaucoup d'entre nous, les mois les plus chauds signifient mettre des chemises sans manches, des shorts et des maillots de bain. C'est aussi la période de l'année où les gens s'inquiètent le plus de leur...

Comment perdre des poignées d’amour ?

Si vous demandez à presque n'importe quel professionnel du fitness comment perdre vos poignées d'amour, il vous dira deux choses : Aucune quantité de crunch ne fera une différence si vous n'améliorez pas d'abord votre régime alimentaire et votre programme d'exercice....