Je n’arrive pas à faire une traction : Comment réussir sa première traction ?
S'il fallait choisir un seul exercice de musculation, ce serait sans aucun doute les tractions : Les tractions permettent en effet de travailler l'ensemble du haut du corps en ciblant principalement les biceps, les avants-bras ainsi que les dorsaux. Dans une moindre...
3 conseils pratiques avant de se mettre à la barre de traction !
Destinée autant aux débutants qu'aux pratiquants réguliers, la barre de traction permet de réaliser les exercices de musculation les plus basiques. Si ce matériel est autant plébiscité, c'est parce qu'il garantit des résultats époustouflants en seulement un mois...
Skinny Fat : Doit-on prendre de la masse ou perdre du poids ?
Pour en savoir plus sur la perte de poids, vous pouvez consulter notre dossier spécial intitulé "Maigrir : Comment perdre du poids rapidement" Dans cet article, nous allons parler d'un problème que connaissent beaucoup de débutant : le fait d'être skinnyfat. Si vous...
Peut-on perdre du poids rapidement sans faire du sport ?
Quand on souhaite perdre du poids, il faut mettre en place ce qu'on appelle un déficit calorique au quotidien. Cela signifie que les dépenses énergétiques doivent être plus importantes que les apports énergétiques (l'alimentation). Quand il y a un déficit calorique,...
La course à pied est-elle vraiment efficace pour perdre du poids ?
Retrouvez dans notre dossier spécial, différentes activités sportives qui permettent de perdre du poids relativement vite. Quand on pense à maigrir, nombreuses sont les personnes qui se tournent vers le sport, notamment la course à pied. Outre le fait de permettre de...
Ces erreurs en musculation qu’il faut absolument éviter !
C'est bientôt la rentrée de septembre et c'est le moment de prendre de bonnes résolutions pour commencer son année professionnelle en forme...La solution idéale et évidente : Prendre un abonnement à la salle de gym et se lancer dans corps et âme dans la musculation....
Programme de remise en forme à domicile et sans matériel !
Il y a des jours où l'on a de la motivation et de l'inspiration...On prend la décision ferme de se remettre en forme en faisant du sport après des mois d'inactivité...Mais c'est pas forcément simple de savoir où commencer, quels exercices faire, etc. Pour vous aider,...
Comment perdre du ventre rapidement (homme ou femme) ?
Perdre du ventre est souvent la raison principale qui motive une perte de poids ! On veut maigrir pour se débarrasser de cette graisse abdominale disgracieuse ! Avant d'aller plus loin, nous devons mettre une chose au clair : - Perdre de la graisse de manière...
Bienfaits de la marche rapide : Perte de poids et renforcement cardiovasculaire !
La marche, trop commune ? Pourtant la marche rapide présente de nombreux atouts : forme, minceur & elle agit même sur le mental ! La bonne nouvelle, c'est que la marche rapide est parfaite pour les personnes en surpoids ou les sédentaires. C'est une activité...
Faire du vélo pour maigrir : Pourquoi c’est parfait pour perdre du poids !
Comme nous l'expliquons dans notre guide consacré à la perte de poids rapide et saine, la dépense énergétique joue un rôle majeur quand on souhaite maigrir. Rappelons brièvement les bases... Pour maigrir, il faut créer un déficit calorique Quand l'apport calorique...