Programme de remise en forme à domicile et sans matériel !

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Il y a des jours où l'on a de la motivation et de l'inspiration...On prend la décision ferme de se remettre en forme en faisant du sport après des mois d'inactivité...Mais c'est pas forcément simple de savoir où commencer, quels exercices faire, etc.  Pour vous aider,...

Comment se muscler rapidement le dos ?

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rLe dos est composé de plusieurs groupes de muscles qu'on peut développer avec des entraînements. Mais, pour obtenir un résultat satisfaisant, il faut travailler chacun de ces muscles. Il faut également prendre la masse musculaire avec des exercices spécifiques....

Musculation : Comment se muscler après 50 ans ?

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La musculation a d'innombrables bienfaits à toutes les périodes de notre vie. Mais s'il y un âge où il faudrait en faire à tout prix, c'est bien quand on atteint les 50 ans ! Mais arrivé à cet âge, on a pas toujours un corps bien en forme. Problèmes de dos,...

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