La musculation est une discipline accessible à tous, de moins en moins pratiquée par les hommes seulement mais aussi par les femmes. Cette discipline physique apporte beaucoup de bienfaits qui sont de plus en plus reconnus, notamment la perte de poids rapide et durable. Voici un programme d’entraînement pour perdre Lire la suite…
Quand vous savez qu’un sac de pommes de terre pèse 2 kg, imaginez à quel point ça serait génial d’être 2 kg plus léger la semaine prochaine à la même heure. Sauf que ce n’est pas possible de le faire de manière saine. Chez Qivafit, on a une approche très Lire la suite…
L’été est la saison pour tout ce qui est à l’extérieur. Pour beaucoup d’entre nous, les mois les plus chauds signifient mettre des chemises sans manches, des shorts et des maillots de bain. C’est aussi la période de l’année où les gens s’inquiètent le plus de leur apparence ou, plus Lire la suite…
Faites-vous partie de ceux qui sont toujours occupés et qui n’ont pas le temps de faire de l’exercice, mais qui veulent quand même perdre du poids ? Peut-être que les autres raisons de ne pas faire de l’exercice pourraient être la procrastination ou le fait que vous vous sentez trop Lire la suite…
Si vous êtes ici, cela signifie que vous voulez perdre du poids (plus précisément, perdre du gras) et que vous êtes prêt à déterminer combien de calories vous devriez manger par jour pour y arriver le plus efficacement possible. Avant d’en venir à cela, voici un bref résumé de ce Lire la suite…
Les gens pensent souvent à commencer un régime à faible teneur en glucides pour perdre du poids. Souvent, ils ont entendu dire que c’est un moyen rapide de perdre du ventre ou parce qu’ils sont en proie à l’idée que « les glucides sont mauvais ». A tel point que les régimes Lire la suite…
Beaucoup de personnes souhaitent perdre du ventre. La zone abdominale est en effet une zone qui a tendance à accumuler beaucoup de graisse ! Si vous ne pouvez pas perdre votre graisse abdominale, vous utilisez la mauvaise approche. Vous n’avez pas besoin d’interminables abdominaux, de suppléments, de vous affamer ou Lire la suite…
Si vous faites de l’embonpoint, la perte de poids peut vous aider à vous sentir mieux et réduire votre risque de maladies chroniques, comme les maladies cardiovasculaires. Et une partie de tout voyage réussi de perte de poids est de fixer un objectif pour votre perte de poids hebdomadaire, puisque Lire la suite…
Une question reçue par mail : « Bonjour, cela fait 3 mois que j’ai entrepris une perte de poids. Je fais attention à mon alimentation, je fais du sport…et pourtant, je n’arrive pas à maigrir…Que dois-je faire ? » Emilie, 28 ans C’est un problème courant que nous allons résoudre ensemble tout Lire la suite…
On ne va pas se mentir, on partage tous l’envie de perdre du poids. Si possible rapidement et durablement… Cette volonté s’explique très facilement : Un corps avec moins de gras, c’est un corps plus esthétique et en bonne santé. A partir de-là, il n’y a rien de choquant à Lire la suite…