Dans une stratégie globale pour maigrir, le sport joue un rôle essentiel. Comme évoqué dans notre article consacré à la perte de poids, tout l’enjeu consiste à créer un déficit calorique sur le long-terme. Concrètement, si vous dépensez 300 calories chaque jour EN PLUS, cela signifie que votre corps doit Lire la suite…
Si vous demandez à presque n’importe quel professionnel du fitness comment perdre vos poignées d’amour, il vous dira deux choses : Aucune quantité de crunch ne fera une différence si vous n’améliorez pas d’abord votre régime alimentaire et votre programme d’exercice. Et il n’y a pas de « réduction localisée » lorsqu’il Lire la suite…
La corde à sauter est une activité cardiovasculaire qui nécessite peu d’équipement et qui peut être pratiquée presque partout. La corde à sauter est l’un des meilleurs exercices pour maigrir et permet de perdre du poids assez rapidement ! Elle est efficace pour développer votre système cardiovasculaire ainsi que pour Lire la suite…